Ploché nohy, valgózní kotníky, vbočené palce, diastáza. Nejčastější potíže, které trápí děti kolem 3 let, navzdory skutečnosti, že téměř všechny děti se rodí se zdravýma nohama. Dobrou zprávou ale je, že na zlepšení můžete zamakat i doma.
Pomoc od profíka
Na zvláštnosti v postavení tělíčka narazíme obvykle až ve fázi, kdy se dítě pokouší o své první krůčky, vybíráme první botičky nebo už za sebou pár mil chůze má. Jednoduše řečeno ve chvíli, kdy sami něco vidíme. Problémy u nožiček jsou ovšem zpravidla důsledkem problému výše.
Pro správnou diagnózu je potřeba navštívit fyzioterapeuta nebo podologa, který doporučí individuální cvičení. Jako prevenci vzniku podobných nepříjemnosti a také jako doplnění těchto cvičení, můžeme doma zavést pohybové aktivity, u kterých je doslova kopec zábavy. Cvičení, u kterého si děti ani nevšimnou, že dělají něco potřebného a prospěšného pro své tělo.
Zacvičte s plochýma nohama
Chůdičky od Utukutu
Dřevěné chůdy jsou s námi v Utukutu od samého počátku houpacího prkna. Prospívají ploskám nohou a způsobují záchvaty smíchu. Jejich používání vyžaduje notnou dávku soustředění a správnou koordinaci rukou a nohou.
Houpačka Spectra
Při tak jednoduché aktivitě, jakou je přelézání houpačky, se v těle děje celá řada věcí. Děti zapojují prsty rukou i nohou (jemná motorika), dávají zabrat celému chodidlu a dolní končetině. Během střídání rukou a nohou zapojují šikmé břišní svaly, hluboké svalstvo (core) a mozek, který to celé ve spolupráci s očima koordinuje.
Climbou triangl a deska
Perfektní kombo pro cvičení bříška a nožiček je trojúhelník Piklerové – náš utukuťácký Climbou triangl s deskou. Tvoří dokonalý základ pro domácí dětské hřiště, které roste spolu s dítětem. Podle jeho věku, obratnosti a odvahy si postupně může zvyšovat náročnost. Lezením po trojúhelníku dochází k aktivaci plosek nohou, zapojování šikmých břišních a hlubokých svalů. Právě šplhání je podobné fázi plazení a symetrického střídání nožiček a ručiček, které je tolik důležité pro posílení středu těla.
TIP: Deska Climbou si velmi dobře rozumí i s houpačkou Spectra, najdete je ve zvýhodněné sadě.
Houpací prkno
Náš úplně první počin, začátek našeho utukutění. Ohnuté, vrstvené dřevo jsme s kamarádem truhlářem vyrobili prapůvodně kvůli našim dětem, a tak ho můžeme doporučit všemi deseti. Při houpání přenášíme váhu z jedné strany na druhou, podvědomě tak zapojujeme šikmé břišní svaly a střed těla. Díky tomu zpevňujeme kotníky, plosky nohou, ale i zápěstí a dlaně.
Zábava se Stapelstein
Vůbec největší zábavu, a tedy co možná nejlepšího výsledku, dosáhnete kombinací všemožných podnětů v rámci opičích drah. Spojte Utukutu s polštářky, židličkami, stoličkami, s balančními kameny Stapelstein a vytvořte místo, kde se malé tryskomyšky při pohybu baví, smějí a mezi sourozenci třeba i soutěží. Ač se nabízí pokládat makronky vyboulením vzhůru, nezapomeňte je také otočit. Kolébkovitý tvar je velkou výzvou pro dětskou, ale i dospělou, nohu. Pokud už máte rovnováhu v malíku, spojte dva štaplíky a potřebnou opatrností se pokuste kámen přejít.
Ortopedické podlahy Muffik
Nohy potřebují stimulovat, čehož se doma na rovné podlaze moc nedočkají. Chybí jim impulsy, ochabují, tuhnou. Pravdou je, že s dětmi je podnětů všude kolem až až – dřevěné kostičky, poházená zvířátka a figurky, lego kostky – známe ale i méně bolestivý způsob aktivace nohou. Ortopedické podlahy Muffik ztělesňují venkovní nerovnosti a podněty, a vnášejí je do pohodlí domova. Pokaždé, když na ně šlápnete, vaše noha najde novou a novou polohu, na kterou bude muset reagovat. Ve spojení s opičí dráhou s Utukutu tak získáte dokonalé kombo proti plochým nohám, valgozitě i diastáze.
Přečtěte si také:
Rozvoj dětí: Rovnováha a propriocepce
Jak se hračka stala rehabilitační pomůckou - přiběh Ivanky
Proč je v Montessori přístupu tak důležitý pohyb
Pro Utukutu napsala Šárka Kremzow, MA